Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
2798 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 170,07g | Kolh.: 380,31g.
Frukost: Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим. Lunch: Чай, Говядина Тушёная, Pasta Reggia Макароны, Чай, Виталюр Сметанник. Middag: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка, ABC Сок Томатный, Виталюр Котлета Рубленая из Цыплят. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай, Курага, Красный Пищевик Зефир Ванильный без Сахара. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|