Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2018
|
83,6 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2018:
|
2475 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 219,66g | Kolh.: 255,10g.
Frukost: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banana. Lunch: Roast Beef, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Middag: Milbona Quark Magro, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Céréal Gallette di Riso Integrale, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Annat: Latte di Soia, Mandorle, Yamamoto Emperor Mass. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Träning - 1 timme och 33 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 9 timmar och 41 minuter, Sömn - 5 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|