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Hoy tuve cita con mi nutrióloga y el resultado es encantador.
he bajado 7Kg en un mes. Me siento muy entusiasmado en seguir hasta cumplir mi meta.
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126,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
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2067 kcal
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Fett: 51,37g | Prot: 101,78g | Kolh.: 306,81g.
Frukost: Queso Panela, Champiñones, Mayonesa, Lechuga, Pepino (Pelado), FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Bimbo Pan Integral Silueta, Sello Rojo Leche Light Deslactosada, Café. Lunch: Tostadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Ceviche. Middag: Batido de Chocolate con Leche, Jitomate, Pollo a la plancha, Tortilla de harina grande, champiñon, Pepino, Lechuga. Snacks/Annat: Gamesa Galletas Marias, Maranto, Naranjas. mer...
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3227 kcal
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Träning:
Caminadora Elíptica - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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Carlos del Angel 's vikthistorik
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