Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
71 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
1771 kcal
|
Fett: 56,93g | Prot: 103,11g | Kolh.: 220,67g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pecel. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Patin, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ketupat, Sate Padang. Snacks/Annat: Pisang, Pisang, Mangga. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|