Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2018
|
86,6 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2018:
|
616 kcal
|
Fett: 25,88g | Prot: 51,68g | Kolh.: 40,53g.
Lunch: Sambal Goreng, Ikan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ayam, Sambal Goreng, Ceker, Telur Rebus. Snacks/Annat: Sempol, Keripik Singkong. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melisassnti 's vikthistorik
|