Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
145,8 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 54,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1709 kcal
|
Fett: 137,94g | Prot: 85,80g | Kolh.: 34,05g.
Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Parmesão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original. Snacks/Annat: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Cebolas, Tomates Cereja, Philadelphia Cream Cheese Original, Abacate. mer...
|
|
4577 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|