Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
77,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1619 kcal
|
Fett: 88,75g | Prot: 63,58g | Kolh.: 149,82g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Rúcula, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tomates, Tapioca com Manteiga. Middag: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Capellini Aceto Balsâmico, Rúcula, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Vapza Feijão Preto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Tomates. Snacks/Annat: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Pêra Portuguesa. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thais.salesvieira 's vikthistorik
|