Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
67,2 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 67,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1475 kcal
|
Fett: 50,04g | Prot: 87,88g | Kolh.: 169,88g.
Frukost: My Coffee. Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. Middag: White Rice, Cotton Patch Cafe Grilled Cajun Duo (4 Shrimp), Whole Foods Market Crispy Kale Slaw. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Kelly's Kookies Krispy Oatmeal Cookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 48 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
|
|