Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1230 kcal
|
Fett: 81,79g | Prot: 92,82g | Kolh.: 25,39g.
Frukost: Dr Dias Клетчатка Изящная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кинза, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Зеленый Перец, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lunch: Помидоры Черри, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Middag: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Салат Овощной, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Annat: Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Каждый День Арахис Необжаренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Crosstrainer - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StuZhanna 's vikthistorik
|