|
Два шага вперёд,нужно закрепить,и двигаться вперёд!
|
78,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
828 kcal
|
Fett: 23,79g | Prot: 70,19g | Kolh.: 87,33g.
Frukost: Капучино. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка Отварная. Middag: Красное Яблоко, Простоквашино Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Банан, Магнит Мандарин, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Кофе. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Fotboll - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|