Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2017
|
88,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2017:
|
1969 kcal
|
Fett: 51,60g | Prot: 142,12g | Kolh.: 231,64g.
Frukost: Ayva. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Düğün Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı. Middag: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kokoreç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). mer...
|
|
1277 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|