Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
94,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1081 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 59,79g | Kolh.: 89,71g.
Frukost: Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Äpfel. Lunch: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Fürstenkrone Geflügelsalat, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Griechischer Salat, Aldi Tzatziki, Pommes Frites, Souvlaki. Snacks/Annat: Banane, Äpfel. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|