Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
84,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
2385 kcal
|
Fett: 85,37g | Prot: 156,26g | Kolh.: 268,91g.
Frukost: Mela, Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Frutta. Lunch: Verdura Cotta, Uovo, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tonno in Olio (in Scatola), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Milbona Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Uovo, Ponti Aceto di Mele, Céréal Gallette di Riso Integrale, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Mela, Banana. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 56 minuter, Sömn - 4 timmar och 19 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|