Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1668 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 135,12g | Kolh.: 180,58g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Optimum Nutrition Аминокислоты, Now Foods Омега 3-6-9, Богдаша Кефир 0%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мастер Сладостей Хлебцы с Чесноком Тонкая Талия, Фасолевый Суп. Middag: Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Лаваш Армянский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Богдаша Кефир 0%, Чипа Печенье Растворимое Детское, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, Капучино, Братья Чебурашкины Йогурт Ягодный "Малина". mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 minuter, Amning - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|