Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
63,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
2059 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 116,57g | Kolh.: 165,01g.
Frukost: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Обычные Блины, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака, Ашан Шоколад Горький 85% , ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо. Lunch: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое, 4 Сезона Ризотто с Морепродуктами, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Груша, Магнит Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|