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Ayer tuve tarde de natación y luego ensayo de baile, pero no alcancé a comer todo lo que debería, sobretodo la falta de proteínas... como siempre :(
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63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
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1157 kcal
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Fett: 43,15g | Prot: 65,50g | Kolh.: 128,44g.
Frukost: Quaker Avena Tradicional, Colun Leche Semi Descremada. Lunch: Arroz Blanco, Porotos Granados. Middag: Chef Aceite Maravilla, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Kraft Mayonesa Light, Huevo Duro, Huevo Revuelto, Colun Leche Semi Descremada. Snacks/Annat: Quaker Barra de Cereal Manzana, Melón Tuna. mer...
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1754 kcal
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Träning:
Danza Irlandesa - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Cuando me falta proteína al final del día como huevo 🥚 y tomo leche 🥛 (:
15 feb 18 av medlem: valentinanunu
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En eso estoy ahora, ya me tomé un vaso de leche y estoy comiendo pollo, tomate y huevo duro xD
15 feb 18 av medlem: Eismalsott
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Eismalsott 's vikthistorik
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