|
體值肪：43.8
代謝率：1437
BMI:30.3
|
70,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1286 kcal
|
Fett: 44,13g | Prot: 68,22g | Kolh.: 161,66g.
Frukost: 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 白饅頭. Lunch: 豬血, 臭豆腐. Middag: 麵筋, 鴨償, 豬肉香腸（煙熏）, 稀飯. Snacks/Annat: 芭樂, 蘋果（去皮）, 花卷, 玉米棒. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Klättring - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|