Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1309 kcal
|
Fett: 76,00g | Prot: 93,20g | Kolh.: 63,51g.
Frukost: Помело, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Сахар, Дакгомз Йогурт Живой, Творог 5%, Зеленый Чай. Lunch: Салат Ромэн или Соз, Зеленый Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Vernet Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Говядина Постная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Льняное Масло, Соевый Соус. Middag: Помело, Жареная Свиная Отбивная, Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Голубцы, Помело, Соевый Соус. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|