Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
69,9 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
1862 kcal
|
Fett: 43,24g | Prot: 298,23g | Kolh.: 71,60g.
Frukost: Abacate, Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé de Peito de Frango, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filé de Peito de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|