Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
67,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
2516 kcal
|
Fett: 43,52g | Prot: 197,08g | Kolh.: 319,30g.
Lunch: Hansung Food Cabbage Kimchi, Shirakiku Sanukiya Somen, Chicken Dark Meat (Roasting). Middag: Chicken Dark Meat (Roasting), Shirakiku Sanukiya Somen, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Annat: Sunrice Eastside Kimpap (Seaweed-Brown Rice Roll), Tuna Sashimi, Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonny1523 's vikthistorik
|