|
Худею с 30 января
|
117,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 42,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
2988 kcal
|
Fett: 115,06g | Prot: 139,79g | Kolh.: 188,93g.
Frukost: Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Адыгейский, Мёд, Овсяноблин. Lunch: Коломенское Хлеб Ароматный, Болгарский Перец, Перекресток Баклажаны Тушеные, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Желтоперый Тунец. Middag: Сарделька, Светлое Пиво. Snacks/Annat: Сыр Адыгейский, Хлебзавод 5 Хлеб Ароматный (Нарезка). mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 36 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Prep-Argus-Kinq 's vikthistorik
|