Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
58,9 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
1248 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 114,06g | Kolh.: 79,64g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Яичница, Азбука Вкуса Икра Кеты, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Бондюэль Зелёный Горошек, Окское Яичный Белок, Куриное Филе Вареное. Middag: Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кукуруза Консервированная, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Азбука Вкуса Икра Кеты, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Банан. mer...
|
|
1509 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 9 minuter, Vila - 17 timmar och 21 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|