Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
65,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
1318 kcal
|
Fett: 49,33g | Prot: 114,02g | Kolh.: 107,59g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай, Черная Смородина, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Киви, Пекинская Капуста. Lunch: Апельсин, Сушеные Яблоки, Кофе, Зеленые Листья Кефир 0,1%, Травяной Чай, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Пекинская Капуста, Арла Сыр Натура Сливочный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Ичалки Сыр Диетический 27%, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Арла Сыр Натура Сливочный, Haribo Жевательный Мармелад, Кедровые Орехи , Простоквашино Творог Зерненый 7%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай. Snacks/Annat: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой, Good Food Семечки Подсолнечника, Чай. mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Sittande - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 37 minuter, Titta på TV - 32 minuter, Trappmaskin - 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|