Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
73,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1476 kcal
|
Fett: 61,69g | Prot: 67,74g | Kolh.: 172,33g.
Frukost: Сады Придонья Сок Зеленое Яблоко, Фундук Фундук, Миндаль, Чернослив, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Апельсин, Сады Придонья Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт. Middag: Чай, Мёд, Шампиньоны, Кабачок, Чеснок, Индолина Филе Грудки Индейки. Snacks/Annat: Сыр Адыгейский, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Авокадо Авокадо, Чай, Апельсиновый Джем. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 50 minuter, Bastu - 20 minuter, Stående - 20 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Prizrak_tamiki 's vikthistorik
|