Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
995 kcal
|
Fett: 32,12g | Prot: 34,01g | Kolh.: 154,79g.
Frukost: Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Вареное Яйцо, Кофе, Чай. Lunch: Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком, Мармелад, Суп-Пюре из Брокколи, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Мандарины, Паштет, Магнит Хлеб с Отрубями. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Dammsugning - 4 timmar, Bada - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|