Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1160 kcal
|
Fett: 78,10g | Prot: 87,38g | Kolh.: 33,64g.
Frukost: Mix de Oleaginosas e Frutas Secas, Stevita Adoçante, Chá (Infusão). Lunch: Heinz Ketchup, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Berinjela Crua. Middag: Músculo Bovino. Snacks/Annat: Abacate. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Jackie Gedes 's vikthistorik
|