Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
78,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1712 kcal
|
Fett: 67,41g | Prot: 150,44g | Kolh.: 125,78g.
Frukost: Delisse Lait Écrémé, Flocons d'Avoine, Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Oeuf sur le Plat, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Gerblé Levure Diététique, Carottes, Charal Steak Haché 15%, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Middag: Scitec Nutrition Omega 3, Panzani Pâtes, Ratatouille Maison, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Olimp Carbonox. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|