Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1462 kcal
|
Fett: 40,19g | Prot: 101,48g | Kolh.: 182,58g.
Frukost: Agua, Zanahoria, Jícama, Té Verde, Manzana Verde, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lunch: Aguacate, Arroz Integral, Tortillas de Maíz, Pescado a la Parrilla. Middag: Marina Azul Atún en Agua, Té Verde, Aguacate, Bimbo Pan Integral (60g). Snacks/Annat: Manzana Verde, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kevinosmar 's vikthistorik
|