Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
2101 kcal
|
Fett: 103,58g | Prot: 117,06g | Kolh.: 175,92g.
Frukost: Галичина Сметана 20%, Cachet Шоколад 70%Какао, Шпинат, Сыр Голландский, Молоко, Яйцо. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Шашлык из Свинины. Middag: Финик, Молоко (2% Обезжиренное), Новаро Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия. Snacks/Annat: MLEKOVITA Jogurt Kuchmistrza Naturalny 3% , MLEKOVITA Jogurt Kuchmistrza Naturalny 3% , Морковь Маленькая. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Cardio - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 13,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|