Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
2930 kcal
|
Fett: 169,98g | Prot: 127,88g | Kolh.: 239,87g.
Frukost: Чай, Арла Сыр Натура Сливочный, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Каждый День Желатин Пищевой, Белый Город Молоко 2.5%, Maxler Протеин, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Сметана , ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Апельсин, Ашан Рататуй. Lunch: Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Лито Отруби Лимонные, Пекинская Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Благода Творог Низкокалорийный Нежный, Травяной Чай. Middag: Кедровые Орехи , Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Annat: Konti Конфеты Моне, Рафаэлло Конфета, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Виктория Салат Грузинский, Mirel Торт Эстерхази, Апельсин. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Trappmaskin - 7 minuter, Stående - 3 timmar, Titta på TV - 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 52 minuter, Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 44 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|