|
однако 😂
|
58,8 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1220 kcal
|
Fett: 48,76g | Prot: 106,69g | Kolh.: 86,58g.
Frukost: Азбука Вкуса Икра Кеты, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Зерновой Финский. Lunch: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриное Филе Вареное, Kuc Брынза Легкая, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки. Middag: Вареное Яйцо, Чеснок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 9 minuter, Vila - 16 timmar och 51 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|