Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
50,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
1670 kcal
|
Fett: 50,33g | Prot: 111,00g | Kolh.: 208,08g.
Frukost: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Воложка Крупа Ячневая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), President Сыр Маасдам, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Сахар, Помидоры Черри, Тунец в Собственном Соку, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Diet&Diary Тыква на Пару. Lunch: Клейкий Рис, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая , Кимчи Корейский, Лук, Куриное Филе, Тесто на Манты (Пельмени) (Yulya_Bikk), Рассольник Диетический (Yulya_Bikk). Middag: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Hortex Зеленый Горошек , Лук, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Vici Креветки Vici, Домик в Деревне Сливки 10%, Зеленый Лук, Vici Аргентинская Мерлуза. Snacks/Annat: Грейпфрут (Calorizator), Финик, Questbar Энергетический Батончик Blueberry Maffin Flavor, Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Чернослив, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Кардио (AMT) Precor - 1 timme och 4 minuter, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 timme och 58 minuter, Кардио (ходьба) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|