tahoebrun 's dagbok, 13 feb 18

Tracking pretty well...this is a mid day weigh in so it is probably a little off on the high side. I'll verify at the gym tonight.

79,4 kg Tappat hittills: 32,7 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2490 kcal

Fett: 103,46g | Prot: 137,99g | Kolh.: 272,46g.   Frukost: potato pancakes (carbquik), Kroger Traditional Salsa (Medium), Fat Free Sour Cream, Egg, Hormel Spam Lite, Mushrooms, Blueberries, Raspberries, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof. Lunch: Kettle Brand Sea Salt Potato Chips, Chicken Salad, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Bananas, Pickled Vegetables, Guacamole & Spicy Pico. Middag: oatmeat cookies, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Carrots, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Fettuccine. Snacks/Annat: RxBar Coconut Chocolate, Banana Chips, Mayonnaise, Tomatoes, Cream Cheese, Cheddar Cheese, Kroger White Dinner Rolls, Boar's Head Black Forest Deli Ham. mer...

3816 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...