|
Главное не сорваться)
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
939 kcal
|
Fett: 37,92g | Prot: 50,92g | Kolh.: 104,78g.
Frukost: Овсяно-Перлово-Пшенично-Ржаные Хлопья, Масло Подсолнечное, Яйцо, Савушкин Молоко 2,5%, Клетчатка, Майонез Постный, Кофе (Растворимое), Сахар, Сосиска. Lunch: Сахар, Кофе (Растворимое), Майонез, Клетчатка, Гречневый Суп, Картофельный Суп. Middag: Брест-Литовск Кефир 1%, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Моя Славита Молоко 2,5%, Сахар, Кофе (Растворимое), Овсяное Печенье на Кефире, Йогурт Оптималь 2%. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgav2910 's vikthistorik
|