Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2018
|
86,2 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
1278 kcal
|
Fett: 54,29g | Prot: 112,61g | Kolh.: 103,47g.
Frukost: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Quaker Old Fashioned Oats, Brown Sugar, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Centrum Silver - Men 50+, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Beanitos Black Bean Chips, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Salsa, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Don Pancho High Fiber Low Carb Wraps, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Planters Deluxe Mixed Nuts. Snacks/Annat: Beanitos Black Bean Chips, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Apples. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|