Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2018
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
2178 kcal
|
Fett: 91,32g | Prot: 166,85g | Kolh.: 176,71g.
Frukost: Яблоко Голден, Майонез, Сыр Российский, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Овощное Соте, Scitec Nutrition BCAA, Fortex Протеиновый Батончик. Lunch: Растительное Масло, Индейка Тушеная, Рис Вареный, Fortex Протеиновый Батончик. Middag: Яблоко Голден, Сухой Жареный Соленый Арахис, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Сухой Жареный Соленый Арахис, Индейка Тушеная, Сыр Российский, Тушеные Овощи. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|