Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
1878 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 118,44g | Kolh.: 193,02g.
Frukost: Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Агуша Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Песочное Печенье, Чай, Пиво, Меридиан Ряпушка Холодного Копчения. Snacks/Annat: Киндер Шоколад, Агуша Компот Клубника-Яблоко-Черноплодная Рябина, Песочное Печенье, Банан, Братья Чебурашкины Творог 2%. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Diska - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Amning - 6 timmar, Sömn - 6 timmar, Duscha - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|