|
Уверенно держу вес при 2800ккал, пью много воды,ем 4-6 раз в день.Считаю, что цели почти добился. К концу недели, попытаюсь поднять до 3000 (мой РСК). Не убивайте свой организм сверхнизкокаллорийными диетами. Питание должно быть здоровым.
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
2850 kcal
|
Fett: 81,98g | Prot: 186,38g | Kolh.: 357,51g.
Frukost: Куриная Грудка на Гриле, Сахар, Распак Сухое Молоко 26%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Гречневая Каша. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Middag: Сахар, Творог 9%, Блины на Молоке. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|