Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2018
|
65,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
2263 kcal
|
Fett: 97,99g | Prot: 73,71g | Kolh.: 283,90g.
Frukost: Ceviz, Biber ve Acı Sos, Beyaz Ekmek, Keçi Peyniri, Zeytin, Sucuk, Menemen. Middag: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Çokça Közlenmiş Biber, Turşu, Turp, Halka Tatlısı, Ayran, Etli Ekmek. Snacks/Annat: Biber ve Acı Sos, Ketçap, Tereyağı, Haşhaş Tohumu, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır, Ülker Çubuk Kraker, Domatesler, Çilek, Doğanay Şalgam Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 42 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|