Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2018
|
89,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2018:
|
1342 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 139,75g | Kolh.: 73,57g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Middag: Курица Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог 2%, Кофе Латте. mer...
|
|
4252 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VadimKarataev 's vikthistorik
|