|
выходной удался))) и это видно. с сегодняшнего дня, снова встала на путь истинный. Как минимум до выходных))
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1073 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 59,68g | Kolh.: 110,13g.
Frukost: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли Сливочные, Магнит Венигрет Овощной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Био Баланс Кефирный 1%, Вкусняев Творог Обезжиренный, Сливочное Масло, Рис Вареный. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|