Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1537 kcal
|
Fett: 57,19g | Prot: 170,77g | Kolh.: 90,52g.
Frukost: Lemon, Water, Sweet Potato, Turkey Bacon, Egg White, Egg, Baby Spinach. Lunch: Cooked Broccoli (from Frozen), Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Grilled Chicken, Water. Middag: Cooked Summer Squash, Sea Queen Swai Fillets, Kroger Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water. Snacks/Annat: Water, Cooked Broccoli (from Frozen), Grilled Chicken, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Coffee, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|