|
19,6%
|
76,2 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 39,06g | Prot: 148,85g | Kolh.: 128,80g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.2%. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.2%, Салат из Кальмаров, Баклажан, Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеканка из Гречки и Курицы. Snacks/Annat: Шоколад Аленка. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|