Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1628 kcal
|
Fett: 74,25g | Prot: 78,12g | Kolh.: 119,78g.
Frukost: Чай, Кофе с Молоком, Кофе, Limiano Queijo Flamengo Light, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Mission Deli Тортилья, Aldi Nata Acida 24%. Lunch: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Суп-Пюре из Брокколи. Middag: Aldi Nata Acida 24%, Макдоналдс Мусс Шоколадный, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Aldi Nata Acida 24%, Pão Protéico. mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Stryka - 45 minuter, Städning - 6 timmar och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Duscha - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
|
|