|
Эндокринолог сказала что надо бы чуть поменьше весить, в октябре 😁 Ну я, вроде, силой воли обладаю, буду бдить что в рот попадает 😊
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
2021 kcal
|
Fett: 79,68g | Prot: 69,41g | Kolh.: 259,21g.
Frukost: SPAR Слоеные Изделия с Сахаром, Авокадо, Каравай Ржаной Хлеб, Красный Октябрь Вафли Аленка, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Мясновъ Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Alpenland Йогурт Персик-Маракуйя, Сормовский Хлеб Батон, SPAR Слоеные Изделия с Сахаром, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Лидкон Суп Гороховый "Лидский". Middag: Fish House Путассу Стружка Сушеная, Вода, Московский Провансаль Сливочный Майонез, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вода, Красный Октябрь Аленка Пряничная Сказка, Авокадо, Каравай Ржаной Хлеб, Вода, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|