|
12.5%
|
69,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 77,38g | Prot: 121,18g | Kolh.: 263,61g.
Frukost: Pineapple Coconut Bread. Lunch: Red Onions, Tomatoes, Whole Wheat Bread, Wafer Thin Ham. Middag: Pizza Sauce, Mozzarella Cheese, Pepperoni, Mini 8" Crust. Snacks/Annat: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey, Thirst Quencher Lemon-Lime Instant Mix. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Basket - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|