Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1423 kcal
|
Fett: 54,69g | Prot: 110,03g | Kolh.: 126,31g.
Frukost: Бутерброд с Маслом, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Дорадо, Брокколи Тушеные, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Middag: Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Салат Цезарь. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|