Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1743 kcal
|
Fett: 53,04g | Prot: 113,93g | Kolh.: 190,61g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром, Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты. Lunch: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Чай с Молоком и Сахаром, Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Middag: Optimum Nutrition Аминокислоты, Блины с Творогом, Жареная или Запеченная Курица, Братья Чебурашкины Кефир 0,1%. Snacks/Annat: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Братья Чебурашкины Творог 2%, Венский Цех Торт Птичье Молоко, Чай. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Amning - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Stryka - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|