Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
97,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
818 kcal
|
Fett: 34,22g | Prot: 64,60g | Kolh.: 63,08g.
Frukost: Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Лечо, Зеленый Горошек, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе Вареное. Middag: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо Куриное, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Fortex Батончик Мюсли Манго и Злаки, Миндаль, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3244 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nesterova2311 's vikthistorik
|