Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
103 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1670 kcal
|
Fett: 38,53g | Prot: 253,78g | Kolh.: 93,46g.
Frukost: Laplandia Fish Сёмга Слабой Соли, Легкие Десерты Сладкие Булочки К Завтраку. Lunch: Fit&Sweet Маршмеллоу в Глазури, Mr. Djemius Соус Барбекю, 0 Калорий Воздушное Безе с Ванилью, Бухта Изобилия Треска Филе, Братья Чебурашкины Йогурт Обезжиренный Греческий 0,1%. Middag: Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Annat: Легкие Десерты Сыр Диетический 1%, Questbar Cereal Protein Bar Cinnamon Roll, Häschen Мармелад Фруктовый Зайчики без Сахара, Excess Free Булочки "Шанежки". mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cykling - 20 minuter, Vandring - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mara.Soot 's vikthistorik
|